Obtén Acceso Inmediato a:

✅ Plan de Entrenamiento de 8 semanas para bajar de 40min en el 10K 🏃🏻‍♀️ (Versión PDF)

✅ Incluye rutina de fuerza de 8 semanas 🏋️‍♂️ (Versión PDF) con tutoriales de cada ejercicio.

👉 Ideal para personas que han hecho un 10k por debajo de 44 min, previamente.

👉 Este plan de entrenamiento te llevará de la mano para que logres mejorar tu siguiente 10K y bajar de 40 min.

📆 Duración: 8 semanas
🏃‍♂️ Entrenamientos/semana: 4
🏋️‍♂️Entrenamientos de fuerza/semana: 2

😴Descanso/semana: 2-3 dias

Ideal contar con un tipo de reloj deportivo ⌚️

💪 ¡Vamos por ese 10K!