Obtén Acceso Inmediato a:
✅ Plan de Entrenamiento de 8 semanas para bajar de 50min en el 10K 🏃🏻♀️ (Versión PDF)
✅ Incluye rutina de fuerza de 8 semanas 🏋️♂️ (Versión PDF) con tutoriales de cada ejercicio.
👉 Ideal para personas que han hecho un 10k por debajo de 55 min, previamente.
👉 Este plan de entrenamiento te llevará de la mano para que logres mejorar tu siguiente 10K y bajar de 50 min.
📆 Duración: 8 semanas
🏃♂️ Entrenamientos/semana: 4
🏋️♂️Entrenamientos de fuerza/semana: 2
😴Descanso/semana: 2-3 dias
Ideal contar con un tipo de reloj deportivo ⌚️
💪 ¡Vamos por ese 10K!