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✅ Incluye rutina de fuerza de 8 semanas 🏋️‍♂️ (Versión PDF) con tutoriales de cada ejercicio.


👉 Ideal para personas que han hecho un 10k por debajo de 1 hora 10 min, previamente.


👉 Este plan de entrenamiento te llevará de la mano para que logres mejorar tu siguiente 10K y bajar de 60 min.


📆 Duración: 8 semanas
🏃‍♂️ Entrenamientos/semana: 4
🏋️‍♂️Entrenamientos de fuerza/semana: 2

😴Descanso/semana: 2-3 dias


Ideal contar con un tipo de reloj deportivo ⌚️


💪 ¡Vamos por ese 10K!

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