Plan de Entrenamiento Medio Maratón CDMX 2025
El plan de entrenamiento definitivo para conquistar tu próximo medio maratón y llevar tu rendimiento al siguiente nivel en solo 90 días.
Todo empieza con una idea... pero no todos llegan a la meta.
Imaginaste ese momento: La línea de salida, el primer paso rumbo a los 21 kilómetros.
Te inscribiste con emoción, pero luego llegaron las dudas...
¿Cómo entreno sin lesionarme?
¿Estoy haciendo demasiado o muy poco?
¿Cómo llego fuerte al día de la competencia?
Sabemos cómo se siente. Muchos abandonan antes de llegar a la meta, no por falta de motivación, sino por no tener un plan claro.
Lo más difícil no es entrenar. Lo más difícil es saber si lo que haces realmente te llevará a conquistar tu objetivo.
Aquí empieza tu mejor medio maratón.
Creamos el Plan de Entrenamiento Medio Maratón CDMX 2025 para que entrenes de forma inteligente, segura y enfocada.
Diseñaremos un plan específico para ti, resolviendo tus dudas y optimizando cada paso del camino.
Queremos ser el empujón que necesitas para cumplir tu reto.
Deja en nuestras manos la estrategia.
Tú solo encárgate de disfrutar tu carrera y cruzar la meta con el corazón lleno de orgullo.
Tu preparación empieza hoy.
¿QUÉ OBTENDRÁS?
PLAN DE ENTRENAMIENTO
El corazón del programa: un plan estructurado para que llegues listo a dominar el Medio Maratón CDMX 2025.
Incluye:
📅 Plan de entrenamiento de 12 semanas, diseñado según tus objetivos, nivel y disponibilidad.
📱 Acceso desde cualquier lugar a través de la app TrainingPeaks, disponible en móvil y escritorio.
📊 Seguimiento inteligente de tu progreso con gráficas detalladas y análisis de rendimiento.
⌚ Compatible con relojes inteligentes como Garmin, Apple Watch y Coros, para seguir cada entrenamiento desde tu muñeca.
🔄 Sincronización automática con plataformas como Garmin y Wahoo para llevar tu registro al día.
🎁 BONUS: Cada mes tendrás acceso a una llamada grupal vía Zoom, donde responderemos dudas, ajustaremos estrategias y mantendremos alta la motivación.
GUÍA NUTRICIONAL
🍽️ Plan de Alimentación (1 por mes durante 3 meses)
Diseñado para complementar tu entrenamiento y mejorar tu rendimiento.
Te ayuda a llegar ligero, fuerte y con energía al día de la carrera.
Incluye ideas de comidas balanceadas y snacks pre y post entrenamiento.
Se adapta a tu carga semanal de entrenamiento.
🥤 Guía de Nutrición e Hidratación Pre, Durante y Post Competencia
Aprende qué, cuánto y cuándo comer e hidratarte para rendir al máximo.
Evita errores comunes que pueden arruinar tu carrera.
Llega con energía a la línea de salida y mantenla dura
Preparate para saber exactamente cuantos geles consumir en tu carrera y que comer antes del gran día para optimizar tu rendimiento.
PLAN DE FORTALECIMIENTO
Diseñado para ayudarte a correr más rápido, con mejor técnica y menos riesgo de lesiones.
Incluye:
🗓️ Rutina estructurada de 12 semanas, enfocada en las necesidades específicas de un corredor: fuerza, estabilidad, core y prevención de lesiones.
🎥 Tutoriales en video de cada ejercicio, con instrucciones claras para que ejecutes correctamente cada movimiento y aproveches al máximo cada sesión.
📲 Puedes combinarlo fácilmente con tu plan de carrera, ajustándolo a tus horarios y nivel de experiencia.
IMPORTANTE: El Programa de Entrenamiento tiene fecha de inicio el 21 de Abril para llegar a punto al día de la carrera el 13 de Julio.
¿No compites en el Medio Maratón de la CDMX 2025? ¿Tienes alguna otra competencia para la que te quisieras preparar? Háznoslo saber haciendo click aquí y te decimos si podemos crear un programa a tu medida.
Plan de Entrenamiento
Medio Maratón CDMX 2025
Oferta Especial de Preventa
Tenemos 25 LUGARES disponibles. Ahorra $100 dólares durante la preventa.
Precio Regular:
$179 USD ($3,699 MXN)
Precio Especial Preventa:
$79 USD ($1,699 MXN)
Un solo pago
La oferta especial de preventa ha finalizado
Nuestra Garantía
No te conformes con menos: prueba nuestro plan de entrenamiento con nuestra garantía de devolución de dinero en 30 días. Si no te gusta, te devolvemos tu dinero. No hacemos preguntas incomodas.
Sobre Nosotras
Somos Areli y Estefanía Bermúdez, gemelas, atletas desde hace más de 20 años, entrenadoras personales y coaches de running certificadas. Nuestra misión es clara: inspirarte a elegir el deporte como un estilo de vida y ayudarte a alcanzar metas que hoy quizás parecen lejanas.
Hemos tenido el honor de representar a México en competencias internacionales, participando en el World Duathlon Championship en 2021 y 2023, y más recientemente en el World Triathlon Championships 2024.
Pero más allá de la competencia, nos apasiona compartir lo que hemos aprendido en el camino.
Nuestro enfoque combina experiencia en el alto rendimiento con formación académica de primer nivel:
Estamos certificadas por la National Council on Strength and Fitness (NCSF), una de las instituciones más reconocidas para entrenadores personales.
Somos coaches de running certificadas por la United Endurance Sports Coaching Academy (UESCA).
Y actualmente cursamos una Maestría en Alto Rendimiento Deportivo en la Universidad Europea, en colaboración con la Escuela Universitaria del Real Madrid.
Nuestra visión no es solo que entrenes, sino que te conviertas en un deportista completo: fuerte, constante, motivado. Ya sea que estés dando tus primeros pasos en el running, buscando correr un 5K, cruzar la meta de tu primer maratón, o simplemente ponerte en forma con un entrenamiento funcional... estamos aquí para ayudarte.
Hoy trabajamos con atletas de distintos niveles y países, y nuestra comunidad crece cada día gracias a personas como tú, que deciden dar el paso hacia una vida más activa, saludable y emocionante.
Lo Que Dicen Quienes Ya Lo Han Probado
Preguntas Frecuentes
Es un plan de 12 semanas diseñado específicamente para llegar preparado al 21K de la Ciudad de México.
No, este programa es un solo pago. Un solo pago y tendrás tu Plan de Entrenamiento para hacer un gran papel en el Medio Maratón CDMX 2025.
Te haremos llegar la información de acceso para la Plataforma de Training Peaks donde podrás visualizar tu entrenamiento durante las siguientes 12 semanas y por correo te haremos llegar las guías de fuerza y planes de alimentación así como la versión PDF de este plan.
Con que cuentes con un telefono inteligente es más que suficiente. Los planes de entrenamiento estaran alojados en Training Peaks, que tiene su app y puedes acceder a ella tambien en escritorio.
