PARA CORREDORES QUE TIENEN VIDA, NEGOCIOS Y POCO TIEMPO:

MÉTODO 3/4™: Baja 10 minutos en tu próximo Medio o maratón corriendo solo 3 días a la semana + 1 de fuerza.

Rompe tu marca personal sin romperte las piernas. Accede a la librería completa de planes minimalistas (21K + 42K) diseñados para gente ocupada.

QUIERO EL MÉTODO 3/4™

Acceso de por vida. Pago único. Sin suscripciones mensuales ocultas

ESTE MÉTODO ES PARA TI SI

🚫 Sientes culpa cada vez que te saltas un entrenamiento porque tuviste mucho trabajo.

🚫 Te has estancado: Corres y corres, pero tus tiempos en 10K o 21K siguen igual que hace un año.

🚫 Vives con dolor: Te molestan las rodillas o la fascia porque tu plan actual es puro correr y cero fuerza.

🚫 Odias los PDFs: Quieres algo que le diga a tu reloj exactamente qué hacer hoy.

La verdad: No necesitas sufrir más. Necesitas eficiencia.

Qué es el Método 3/4™?

Es el sistema minimalista de Por Partida Doble diseñado bajo la premisa de "Dosis Mínima Efectiva".

En lugar de llenarte de volumen fatiga, nos enfocamos en 3 estímulos de calidad de running y 1 sesión de "Blindaje" (Fuerza) a la semana.

¿Por qué funciona donde otros fallan?

Economía de Carrera: Te enseñamos a ser un "resorte", no una esponja que absorbe impacto.
Adherencia Real: Es fácil cumplir 4 días. Es casi imposible cumplir 6 si eres una persona ocupada.
Tecnología: Todo vive en TrainingPeaks. Tu entrenador es tu muñeca.

No eliges un plan. Te llevas LA BIBLIOTECA COMPLETA.

Al inscribirte hoy, recibes acceso de por vida a:

✔️Plan Maestro de Medio Maratón (12 semanas) en TrainingPeaks

✔️Plan Maestro de Maratón (16 semanas) en TrainingPeaks

✔️Sesiones estructuradas y listas

✔️Ritmos e intensidades claras

✔️Fuerza integrada semanalmente

✔️Sincronización directa con tu reloj

✔️Acceso al Runner Armor System™

Bono Exclusivo: Runner Armor System™

La mayoría de los corredores se lesionan porque desarrollan más capacidad cardiovascular que capacidad estructural para sostenerla. Este sistema construye la estructura que tu rendimiento necesita.

Técnica (drills cortos y aplicables)
Fuerza estructural (pie-tobillo, cadera, core)
Pliometría inteligente (poca dosis, alta calidad)
Progresión para mejorar stiffness y economía sin reventarte
Rutinas “plug & play” que no interfieren con tu plan

Para que tu cuerpo funcione como un resorte, no como una esponja.

De la compra a tu reloj en 5 minutos.

PASO 1: Aseguras tu lugar. Aprovechas el precio especial de $79 USD aquí en la página.

PASO 2: Recibes tu "Llave Maestra" .Te enviamos por correo un Cupón de 100% de Descuento y los enlaces directos a los planes Maestros (21K + 42K).

PASO 3: Descarga y Propiedad de Por Vida. Canjea tu cupón en TrainingPeaks y los planes serán tuyos de por vida. Úsalos ahora o guárdalos en tu biblioteca para tu próxima temporada.

NOTA: ¿Por qué usamos un cupón? Estos son planes profesionales con valor real de mercado. Al usar tu código VIP, estás adquiriendo una licencia oficial de uso personal en TrainingPeaks. Esto garantiza que las actualizaciones futuras del plan también te lleguen a ti.

¿Por qué Nosotras?

Somos Areli y Estefanía Bermúdez, Maestras en Alto Rendimiento por la Escuela Universitaria Real Madrid y Atletas Mundialistas.

Pero nuestro mayor logro no son las medallas, es haber descifrado el código de la eficiencia. A diferencia de los planes genéricos que te piden kilómetros "sin propósito", nosotras aplicamos la ciencia para que obtengas el máximo resultado con la dosis mínima efectiva.

✅ +500 Casos de éxito.
✅ Metodología basada en ciencia
✅ Enfoque 100% libre de lesiones.

Si ellos pueden, tu también

Deja de pagar mensualidades.

Adquiere tu Arsenal de Entrenamiento de por vida y prepárate para cualquier meta.

¿Qué incluye tu acceso al Método 3/4™?

✅ PLAN MAESTRO: MEDIO MARATÓN (21K) La estructura exacta de 12 semanas para bajar tus tiempos. (Valor Real: ~~$87 USD~~)

✅ PLAN MAESTRO: MARATÓN (42K) La hoja de ruta de 16 semanas para cruzar la meta entero. (Valor Real: ~~$109 USD~~)

✅ SISTEMA "RUNNER ARMOR" (FUERZA) Rutinas de gimnasio y pliometría integradas en tu calendario. (Valor Real: ~~$47 USD~~)

✅ LICENCIA DE USO EN TRAININGPEAKS Acceso "Dueño de Plan". Sin fechas de caducidad. Úsalo hoy o en 2 años. (Invaluable)

VALOR TOTAL ACUMULADO:

~~$243 USD~~

TU PRECIO HOY (AHORRAS 65%):

$79 USD

OBTENER EL MÉTODO 3/4™ COMPLETO

Nuestra Garantía

Entrena una semana con el Método 3/4™. Siente la diferencia de tener estructura. Si sientes que no es para ti, o que es muy pesado/muy ligero, escríbenos. Te lo ajustamos o te devolvemos tu dinero. Sin letras chiquitas.

⚠️ ATENCIÓN: Esta oferta de "Paquete Doble" (21K + 42K) por un solo precio solo estará disponible hasta el 31 de Enero. A partir de febrero, los planes se venderán por separado a su precio regular.

Preguntas frecuentes

¿Necesito TrainingPeaks Premium?

No. Con la versión gratuita puedes ejecutar el plan.

¿Funciona si tengo poco tiempo?

Sí. Está diseñado para personas ocupadas.

¿Incluye seguimiento personalizado?

No. Este es un sistema listo para ejecutar. Si buscas acompañamiento real, ahí entra Runners Lab.

¿Esto es para principiantes o avanzados?

Para ambos. Incluye guía de ajuste por nivel.

¿Puedo usarlo si ya estoy entrenando?

Sí, aunque el mayor beneficio se obtiene siguiendo el sistema completo.