Los Planos Maestros para Diseñar tu Plan de Entrenamiento desde Cero

DEJA DE "SALIR A CORRER". EMPIEZA A ENTRENAR CON CIENCIA DE ÉLITE.

El primer sistema que fusiona Ciencia, Estilo de Vida e Inteligencia Artificial. Diseñado para Corredores Autodidactas y Líderes de Crews que buscan diseñar su plan de entrenamiento desde cero.

QUIERO MI LUGAR DE FUNDADOR (Ahorra un 50%)

ESTE SISTEMA ES PARA TI SI TE ENCUENTRAS EN UNA DE ESTAS DOS SITUACIONES:

1. EL CORREDOR AUTODIDACTA

Descargas planes genéricos de internet. Las primeras semanas vas perfecto, pero entonces la vida real sucede. Una reunión se alarga o tu hijo enferma.

❌ Te saltas un día y te sientes culpable.

❌ Tratas de "recuperar" acumulando fatiga basura.

❌ Terminas lesionado, estancado y frustrado por no entender qué hacer cuando el plan de papel falla.

2. EL ENTRENADOR O LÍDER DE CREW

Lideras a un grupo de corredores con pasión, pero en el fondo sientes incertidumbre. A veces temes que estás "improvisando" los entrenamientos o copiando lo que ves en redes sociales.

❌ Te preocupa lesionar a tus alumnos por falta de bases científicas profundas.

❌ Te sientes impostor al no saber explicar el "por qué" fisiológico de cada serie.

❌ Quieres profesionalizar tu servicio, pero las certificaciones internacionales cuestan miles de dólares.

LA VERDAD ES QUE AMBOS TIENEN EL MISMO PROBLEMA: Dependen de la intuición o de planes estáticos, en lugar de tener un metodología profesional.

Los profesionales no adivinan. Los profesionales diseñan, adaptan y fundamentan cada kilómetro con ciencia.

Eso es lo que vas a dominar aquí.

¿Por qué Nosotras?

RESPALDADO POR CIENCIA, NO POR MODAS. Arquitectura del Running™ nace de nuestra formación como Másters en Alto Rendimiento Deportivo (Universidad Europea) y especialistas certificadas en fuerza, planeación y entrenadoras de running (UESCA, NCSF, Tech).

La realidad: Nosotras invertimos más de 10,000€ y años de estudio académico para entender la ciencia detrás del rendimiento humano.

Tu ventaja: Hemos destilado toda esa complejidad académica en un sistema práctico, digerible y aplicable, para que tú obtengas los beneficios de un Máster sin tener que estudiar (ni pagar) uno.

PRESENTAMOS: ARQUITECTURA DEL RUNNING™

Los Planos Maestros para Diseñar tu Plan de Entrenamiento desde Cero

Hemos empaquetado nuestra metodología 1a1 en un Sistema Educativo Integral. Te damos los Planos, las Herramientas Profesionales y la Tecnología para que tengas autonomía total.

"No solo te damos un plan. Te entregamos los planos maestros y las herramientas para que diseñes, adaptes y domines tu entrenamiento de por vida. Fusionamos la ciencia del rendimiento, la realidad de tu agenda y la potencia de la Inteligencia Artificial.

¿Que verás dentro de Arquitectura del Running?

Haz click en cada módulo para ver mas información

Módulo 1: El Diagnóstico 360º

Los cimientos científicos. Entendemos el "por qué" antes del "cómo".

  • Clase 1: La Auditoría de Realidad. Olvídate de planes ideales. Calculamos tu "Índice de Disponibilidad Real" cruzando trabajo, familia y estrés para definir cuánto puedes entrenar sin lesionarte.

  • Clase 2: El Motor y los Limitantes. Fisiología sin bata blanca. Entiende las adaptaciones aeróbicas y diagnostica tu "Limiter" principal (¿te falta aire o te falta fuerza?).

  • Clase 3: Dominio de Métricas y Zonas. Configuración 360º por Frecuencia Cardíaca, Ritmo y Potencia. Aprende a leer el tablero de control (TSS, CTL, Fatiga) para predecir tu rendimiento.

  • 🛠 HERRAMIENTA: Calculadora de Disponibilidad y Zonas PPD (Excel Automatizado).

Módulo 2: Estrategia y Modelos de Periodización

La arquitectura del plan. Dominamos los modelos "Gold Standard".

  • Clase 4: La Ciencia de la Planificación. Análisis profundo de modelos Pro: Tradicional vs. Polarizado (80/20) vs. ATR. Aprende a elegir el correcto según tu edad y distancia.

  • Clase 5: Los 3 Modelos PPD. Simplificación práctica con perfiles listos para usar: Time-Crunch (Ejecutivos), Finisher (Volumen seguro) y Performer (Marca personal).

  • Clase 6: Ingeniería Inversa. Aprenderás a diseñar tu calendario desde el día de la carrera hacia atrás, asegurando que los picos de carga caigan exactamente cuando deben.

  • 🛠 HERRAMIENTA: El Mapa de Ruta Visual (Plantillas maestras de los 3 Modelos).

Módulo 3: El Laboratorio de Sesiones

El catálogo detallado de entrenamientos.

  • Clase 7: Diseño de Sesiones: Rodajes, Series y Fartleks.

    Entendiendo la "caja de herramientas". Te enseñamos qué sesión elegir y por qué: cuándo toca un rodaje suave, cuándo meter series cortas y cómo diseñar un Fartlek efectivo. Dejarás de copiar entrenos y empezarás a prescribirlos con sentido.

  • 🛠 Herramienta: El "Menú" de Sesiones (Catálogo con fichas de entrenamientos intercambiables).

Modulo 4: El Corredor Híbrido Fuerza para corredores

Construimos el chasis.

  • Clase 8: Ciencia de la Fuerza en Carrera.

    El fenómeno de la Interferencia: Cómo entrenar fuerza para potenciar el running (y no anularlo).

    Economía de Carrera: Ejercicios probados para gastar menos energía a la misma velocidad.

  • Clase 9: El Eslabón Perdido: Pliometría y Técnica. Micro-dosis de técnica y reactividad para mejorar tu economía de carrera (gastar menos energía al mismo ritmo).

  • Clase 10: Diseño de Sesiones Híbridas.

    Cómo mezclar estímulos y diseñar semanas balanceadas sin generar interferencias negativas. Selección de ejercicios y progresión de cargas: Qué hacer en pre-temporada vs. semana de carrera.

  • 🛠 Herramienta: Biblioteca de Sesiones de Fuerza (Videos y Rutinas).

Modulo 5: Implementación y Evolución

Unimos herramientas profesionales con Inteligencia Artificial.

  • Clase 11: Montando tu Plan en TrainingPeaks. Taller práctico para volcar tu programación en la plataforma digital.

  • Clase 12: Tu "Segundo Entrenador" (IA). Te enseñamos a usar nuestro Custom GPT. Aprende a pedirle ajustes de ritmos o estrategias 24/7 con nuestra metodología.

  • Clase 13: Data Literacy y Recalibración. No solo leer datos, sino aprender el Método PPD de Recalibración para ajustar tus zonas cada 6 semanas y evitar estancamientos.

  • 🛠 HERRAMIENTAS: Pack de Plantillas para TrainingPeaks + Bóveda de Prompts de IA.

Módulo 6: Gestión de Crisis y Competición

El manual de "Qué hacer si...".

  • Clase 14: Protocolos de Adaptación. Diagramas de flujo exactos para enfermedad, viajes o dolor. Cómo ajustar sin tirar el plan a la basura.

  • Clase 15: Nutrición y Entrenamiento Invisible. Qué comer ANTES, DURANTE y DESPUÉS. Estrategias de sueño y recuperación.

  • Clase 16: El Día D: Tapering y Mentalidad. Estrategia de pacing, gestión de geles y herramientas mentales para ejecutar bajo presión.

  • 🛠 HERRAMIENTA: Manual de Protocolos de Emergencia (PDF) y Guía de Combustible.

Bonos de Fundador

🎁 BONUS #1: ACCESO AL "COACH VIRTUAL PPD" (Custom GPT)

Nuestra metodología y filosofía clonadas en una IA privada. Tu consultor de bolsillo disponible 24/7. (Valor Incalculable)

🎁 BONUS #2: CASO DE ESTUDIO "INSIDE THE MIND" (21K)

Desglose forense de una preparación real. Te mostramos el "detrás de cámaras" explicando cada decisión difícil tomada semana a semana.

🎁 BONUS #3: CÍRCULO INTERNO (GRUPO VIP DE WHATSAPP) Olvídate de grupos de Facebook muertos donde nadie contesta. Tendrás acceso directo a nuestro Grupo Privado de WhatsApp para Fundadores.

☑️Networking real con otros corredores comprometidos.

☑️Resolución de dudas rápida.

☑️Es lo más cercano a tenernos en tu bolsillo.

🎁 BONUS #4: DIAGNÓSTICO DE INICIO & CO-CREACIÓN

Queremos que este curso resuelva TUS problemas específicos. Al entrar, recibirás un Formulario de Diagnóstico Profundo.

  1. Tu Caso: Nos cuentas tus objetivos, marcas actuales y mayores frustraciones.

  2. Tu Voz: Nos dices qué temas te urgen más.

Cronograma

NO TIENES QUE ESPERAR A ENERO PARA RECIBIR VALOR.

✅ HOY MISMO (ACCESO INMEDIATO):

Recibes tu Kit de Supervivencia Navideño en tu correo:

  • 📥 Herramienta: La Calculadora de Auditoría (para ir ganando tiempo auditando tu agenda).

  • 📘 Manual PDF: "Protocolo de Mantenimiento" (para salvar las fiestas sin perder forma).

  • 💬 Comunidad: Acceso directo al Grupo de WhatsApp de Fundadores

  • 💭Formulario de Diagnóstico Profundo: Nosotras revisaremos tu caso personalmente y nos aseguraremos de que el contenido del curso cubra tus necesidades específicas. Básicamente, diseñaremos el contenido pensando en ti.

 SEMANA DEL 5 DE ENERO (EL INICIO):

  • Liberamos el Módulo 1.

  • Tenemos nuestra Sesión de KICK-OFF para explicar la dinámica de las próximas semanas y asegurarnos de que tienes todo listo para empezar el Módulo 1.

ENERO - FEBRERO (LA CONSTRUCCIÓN):

  • Cada semana se libera un nuevo módulo y nuevas herramientas.

  • Implementas a tu ritmo, con nuestro acompañamiento en la comunidad.

¿POR QUÉ LIMITAMOS ESTO A 20 PERSONAS?

No estamos buscando simplemente 20 alumnos. Estamos buscando a nuestros primeros 20 Casos de Éxito.

Al unirte hoy, no eres un espectador pasivo. Te conviertes en un miembro activo del equipo de desarrollo.

  • Tu feedback es ley: Diseñaremos el contenido final basándonos en TUS necesidades reales (vía Diagnóstico Inicial).

  • Contenido a medida: Si vemos que necesitas profundizar en un tema específico, lo agregaremos al programa.

  • Prioridad: Tus dudas en la comunidad tendrán trato preferencial.

Vamos a pulir esta primera versión CONTIGO.

A cambio de tu retroalimentación y confianza temprana, te damos el descuento más agresivo que jamás existirá.

Precio del Programa: $397 USD

🚀 PRECIO "FOUNDERS" (Solo 20 cupos):

$197 USD

Ahorras $200 USD -Descuento del 50%

Pago único: Acceso de por vida y actualizaciones incluidas

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Preguntas frecuentes

¿Es para principiantes?

Es para corredores que quieren dejar de ser principiantes. Si ya corres (aunque sea 5k esporádicamente) y buscas estructura, esto es para ti. Si buscas tu primer plan "Del Sofá a 5k", escríbenos para recomendarte otra opción.

¿Necesito pagar TrainingPeaks Premium?

No. Te enseñamos a montar todo el sistema con la versión gratuita. La versión de pago es opcional y te explicaremos sus ventajas, pero no es obligatoria.

¿Y si no soy tecnológico?

Para eso está el Módulo 5. Te llevamos paso a paso. Además, nuestro Asistente de IA hace los cálculos complejos por ti.

 ¿Cuándo tengo acceso?

Inmediato al Kit de Bienvenida (Navidad + Auditoría+Formulario Diagnóstico). El curso completo inicia en Enero con la sesión de Kick-Off.

Soy entrenador o líder de un grupo de running, ¿esto me sirve?

Absolutamente! Este programa equivale a una formación de especialización. No solo aprenderás a mejorar tu propio rendimiento, sino que obtendrás la metodología, las herramientas de Excel, plantillas de TrainingPeaks y la base científica para prescribir entrenamientos más seguros y efectivos a tus atletas. Nota: El sistema te da herramientas profesionales que elevarán la calidad y el valor de tu coaching inmediatamente.

¿Este programa sirve solo para una carrera específica (ej. mi próximo Maratón)? No. Es un sistema vitalicio.

A diferencia de comprar un plan estático de 16 semanas que "caduca" al cruzar la meta, aquí aprendes la Arquitectura Completa. Hoy puedes usar el sistema para diseñar tu temporada de Maratón. El próximo año, usas los mismos principios y herramientas para preparar un 10K rápido o una temporada de mantenimiento. Pagas una vez, y tienes la metodología para planificar todas tus temporadas futuras, sin importar cómo cambien tus objetivos.